Al hablar de estiramientos nos referimos a esos ejercicios suaves que se realizan antes de comenzar a entrenar en el gimnasio y en ese estirón que damos en la mañana, al levantarnos, y que hacemos casi rutinariamente pero desconociendo el porqué.

Estos simples movimientos que se realizan para despertar algunas zonas del cuerpo sirven mucho más que para calentarlas antes de realizar un esfuerzo físico, puesto que contribuyen a mejorar la salud, la postura y hasta el ánimo.

Realizar estiramientos a lo largo del día permite optimizar la flexibilidad de los tendones y ligamentos, así como generar una mejor lubricación de las articulaciones, ayudandonos a realizar cualquier actividad de nuestro día a día.

Es por esto que merece la pena dedicarle unos minutos de nuestro tiempo.