Buscando la Harmonía

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Entradas filtradas por Nutrición y salud

Dieta fitness ¿en qué consiste? ¿Funciona?

dieta fitness

Seguro que has oído hablar de la dieta fitness, una fórmula que propone combinar una dieta saludable con un programa de ejercicios determinados y, por supuesto, tu propia motivación para adelgazar o, mejor dicho, para encontrar ese peso justo con el que te sientes a gusto. ¿En qué consiste exactamente la llamada dieta fitness? Y […]

3 desayunos para adelgazar sin pasar hambre

desayunos para adelgazar

Desayunos para adelgazar hay muchos, pero desayunos para adelgazar sin pasar hambre no hay tantos, ¿verdad? Hoy nos gustaría darte algunas ideas para empezar el día con energía tomando alimentos ricos, sanos y apetitosos, comidas variadas que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin perder el gusto por la buena mesa. ¿A que suena […]

Alimentación saludable también de vacaciones

alimentacion saludable

Muchos de nosotros ya hemos apostado por mantener una alimentación saludable para mantener en plena forma cuerpo y mente. Mantener una dieta diaria sana y equilibrada es relativamente sencillo durante el día a día, pero claro, se acerca el verano y con él las vacaciones y todo lo que conllevan: mucho tiempo libre para descansar, […]

Cómo adelgazar las piernas: ejercicios prácticos sin salir de casa

como adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas, ejercicios para glúteos, tonificar cuerpo mujer… Son algunas de las frases más buscadas en primavera, una estación del año en la que algunos y algunas empiezan a pensar en la llamada operación bikini. En el artículo de hoy no te vamos a dar remedios mágicos, dietas o recetas que supuestamente eliminan […]

Un test de ADN tu mejor aliado contra la obesidad

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Cuando el tratamiento está en los genes ¿Puede un simple análisis de sangre detectar las posibilidades de desarrollar obesidad? ¿Podemos diseñar una dieta saludable más eficaz diseñada específicamente para una persona según sus genes? La respuesta a ambas preguntas es SI. En los últimos años la medicina parece haber subido al espacio sideral a velocidades […]

9 alimentos para eliminar la grasa

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Esa grasa que se acumula en el abdomen y que se convierte en barriga, nos indica una mala alimentación y que además de ser un riesgo para la salud también se convierte en un problema estético que muchas veces deriva en complejos. En algún momento, la mayoría de nosotras hemos sufrido de acumulación de grasa […]

8 alimentos para tener un cutis de celebridad

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Somos lo que comemos, nada que no hayas escuchado antes ¿A que te suena? Si, es que piel saludable se detecta a simple vista en ausencia de maquillaje. Ya sabes que los factores ambientales y rutinas diarias tienen un efecto significativo sobre ella, pero el más importante es el factor alimenticio. Y queremos contarte cuáles […]

3 formas de recuperar la figura sin pasar por el quirófano

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Estamos en Otoño y sigues descubriendo que por haber abandonado tus hábitos alimenticios y la rutina fitness ves que tu cuerpo  está igual que antes de haberte ido en el verano (que ya es parte del pasado) y ahora pues toca sudar de nuevo la camiseta para recuperarla…¿sudar? pues no necesariamente, pues no hace falta pasar por […]

¿Sabías que pasar 8 horas sentada, es tan perjudicial como el tabaco?

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Sabemos que estás en pleno inicio del nuevo curso y si estás leyendo este artículo probablemente eres de las que pasa una buena parte de la jornada laboral sentada, entonces, es muy probable que padezcas de “sitting”. Así es como se le denomina a esas horas continuas sin actividad física y lo que te vamos a contar a continuación sobre esto no […]

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